Qigong - 18 Formen der Harmonie

Der Kurs beinhaltet die 18 Formen der Harmonie sowie einfache Atem- und Aufwärmübungen.
Bei den 18 Formen der Harmonie handelt es sich um besonders schöne Übungen, die Aspekte aus dem Taji und dem QiGong beinhalten. Die Übungen wurden in den 1970er Jahren an einer chinesischen Hochschule nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt.
Die Atemübungen stärken die Lunge und die Abwehrkräfte. Sie vertreiben Müdigkeit, reinigen und fokussieren.
Alle Übungen sind leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen und Fitness Level geeignet.
Bei regelmäßigem Üben wird das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft sich und Stress wird abgebaut.  Alle Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig.
Die Übungen wirken daher positiv bei Kopfschmerzen, Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, bei Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit.
Besonders schön ist die Vielfältigkeit dieser Form. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke

Info: 08461 266 Informationen zum Kurs